نکات مشاوره ای

آیا تمرین تنفس برای کنترل اضطراب موثر است ؟! تنفس بيشتر از حد و آثار آن فرايندي پيچيده است. در حقيقت بيشتر كساني كه نفس نفس مي‌زنند از چنين حالت بي‌خبرند به همین دلیل ضروری است از چگونگي زمان اين واكنش اگاهی يابيد. هنگامی كه نگران هستيم آه كشيدن یا…

اعتماد به نفس یکی از اصلی ترین و کلیدی ترین عوامل در موفقیت بشمار میرود. افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند عموما دیدگاه‌های مثبتی نسبت به توانایی های خود دارند و همین نگرش به این افراد کمک میکنند تا راحت‌تر به اهداف خود برسند. پیش از آنکه راه…

تبدیل افکار منفی به مثبت یک فرآیند زمان‌بر است که نیاز به تمرین و مداومت دارد. تبدیل افکار منفی به مثبت، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که می‌تواند کیفیت زندگی شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. این کار به شما کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی بهتر کنار بیایید،…

بهترین روش افزایش راندمان مطالعه و بهبود بازدهی درس خواندن قبل از فراگیری درس در کلاس : برای افزایش راندمان مطالعه به موقع استراحت کنید برای افزایش راندمان مطالعه همیشه نباید دنبال راه‌های مستقیم و سر راست یا تکنیک‌های درس خواندن بود. عوامل محیطی، خستگی ذهنی و جسمی هم نقش…

در مقاله ” تکنیک های تغییر رفتار کودک ” برای شما مثال هایی واقعی و راه حل های برای تغییر آگاهانه رفتار فرزندانتان بازگو کردیم . در ادامه‌ی آن قصد داریم شما را با عواملی که در رشد شخصیت کودک حتی تغییر رفتار کودک کمک میکند آشنا کنیم . این…

رفتار کودکان و فرزندان تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک ، نوع تربیت والدین ، مدل رفتار والدین ، محیط زندگی ، تجارب کودک از زندگی قرار میگیرد . طبیعتا کودکان برای داشتن رفتاری خوب و مناسب نیاز به کمک والدین و در برخی موارد نیاز به کمک متخصصان…

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید میزان فهم و درک مباحث درسی رابطه مستقیم با نوع و روش مطالعه شما دارد . به این معنی که اگر روش صحیح مطالعه را در پیش نگرفته باشید به احتمال زیاد در فهم آن مبحث مطالعه شده دچار مشکل میشوید . …

روش‌هاي زيادي براي تقویت حافظه وجود دارد از بين اين روش‌ها استفاده از فنون ذهني خاص به همان اندازه مؤثر است كه روش مراقبت‌هاي ويژه با كمك دارو و تغذيه تأثير مي‌گذارد در اينجا روش‌هايي را ذكر مي‌كنيم كه فرد با انجام دادن اين روش‌ها حافظه اش او را بهتر…